現代社會(huì )，競爭激烈，人們的工作和生活節奏不斷加快，加上氣候環(huán)境日益惡化，各個(gè)年齡層次的人群都不同程度的感受到壓力，產(chǎn)生緊張、焦慮、抑郁的情緒。壓力究竟是如何產(chǎn)生的？壓力能夠引起人們身體和心理產(chǎn)生哪些變化？你的心理壓力程度怎么樣？有哪些方法能夠幫助我們緩解壓力？面對這些問(wèn)題，集團舉辦了《如何應對生活中的壓力》講座，教給員工科學(xué)的應對生活壓力的辦法。此次講座由虹口區精神衛生中心史泊海老師授課。

史老師通過(guò)兩張量表的展示介紹了當今社會(huì )人們普遍存在的兩種心理問(wèn)題：焦慮和抑郁，接著(zhù)，史老師介紹了吉本伊信、森田正馬、弗洛伊德、巴甫洛夫等心理學(xué)家的經(jīng)典理論和實(shí)驗，并通過(guò)實(shí)驗一一解釋了我們日常的多種減壓方法：否認、傾訴、投射、轉移、反向形成、合理化、認同、壓抑、自我懲罰、升華、利他、幽默、放松訓練、認知抗辯、內觀(guān)療法、森田療法等。最后，史老師希望大家用多種科學(xué)方法排解生活中的壓力，用積極心態(tài)過(guò)好自己的生活。

面對壓力，有各種應對方式，只有找到適合自己的，才能遠離精神困擾，希望大家通過(guò)減壓方法的學(xué)習，放松自己，過(guò)好輕松的生活。